PDFПечать

Расширяй свои границы: 4 этапа самоанализа

Движение вперед, познание нового, самореализация в дерзких проектах, стремление иметь больше и лучше - это сегодняшние реалии каждого из нас. Мы осознанно или неосознанно хотим улучшить качество своей жизни и возможностей.

Поговорим о том периоде, когда вы приняли решение вносить изменения. Когда мы это делаем, то можем столкнуться с дискомфортом, вперемешку с возбуждением и азартом.

Любое решение означает перемену в жизни, поэтому оно кажется вам большим, страшным и одновременно освобождающим. Эрик Ларссен

 

Для того, чтобы наш страх не стал блоком, после принятия решения стоит начать реализацию своих целей. По личному опыту могу сказать, что дальше начинается самое интересное. Наш внутренний голос начинает нам говорить разные фразы, вспоминать многие ситуации. Поэтому, особое внимание стоит уделить в этот период работе с внутренним диалогом.

Сейчас, хочу рассказать Вам этапы самонализа для эффективного расширения своих границ.

 

4 этапа расширения границ

1. Багаж своего опыта

Часто хочется идти дальше или даже бежать, но сил и энергии нет. Вдохновение и мотивация куда-то исчезают, и внутренний критик начинает свою работу. Как же привычно и обыкновенно себя унижать, искать изъяны и проколы, называть себя лентяем и неудачником и т.п.

Именно подобными вещами человек занимается после мимолетного празднования успеха, если уж он состоялся вообще. У многих людей возникает следующий процесс: у человека неосознанно возникает желание двигаться дальше, а тут страх неизвестности. Именно в этот момент вместо оскорбления себя, стоит присвоить весь багаж предыдущего опыта.

Ответьте себе на вопросы:

Что у меня уже есть?
Чего я добился?
Каковы мои сильные стороны?
Каким уникальным опытом я обладаю?

Все это поможет вернуть себе себя, и самое важное, даст прекрасную опору для продолжения пути!

2. Подведение итогов

После этого нужно подытожить полученный опыт, знания, умения и навыки. И ответить себе на вопрос "Как я могу использовать это для своего дальнейшего развития?"

В нашей жизни есть время для приобретения инструментов, и время для строительства. Если инструменты долго лежат не тронутые, то со временем мы можем о них забыть, и возможно, просто перестать уметь ими пользоваться.
На мой взгляд, самое ценное, это мастерство использовать то, что уже есть и понимание того, что параллельно я приобретаю при необходимости новое. Поэтому, очень важно после каждого этапа, нового проекта или выработке актуальных навыков, давать себе обратную связь. Этот опыт даст возможность вывести последующие изменения на более качественный и эффективный уровень.

Если ты не можешь быть первым в некой сфере, изобрети новую, в которой станешь первым. Дэн С. Кеннеди

3. Опора на настоящее

Зачастую людям проще печалиться или радоваться о прошлом или тревожится о неизвестном будущем, при этом "не жить" в настоящем. А именно сегодня идет жизнь, и секунды безвозвратные и быстро бегут.

Только сегодня есть и только сегодня остаётся. Завтра никогда не приходит, не может прийти, потому что оно не принадлежит реальности. Только сегодня приходит и продолжает приходить, потому что сегодня принадлежит реальности.
Ошо

Прекрасная цитата Великого мыслителя. Не как иначе, как сегодня, мы можем реализовывать свои мечты, цели и планы. Именно здесь и сейчас тот день, когда мы можем изменить свою жизнь, приобрести новый урок и улыбнуться вчерашним страхам и предрассудкам.

4. План на будущие!

Продолжайте идти к цели — успех часто ждет вас за ближайшим поворотом. Но только тех, кто не свернул с пути. Марк Виктор Хансен

Каждый путь будет эффективней и спокойней, если он имеет маршрут и точки анализа. Свои границы можно расширять только тогда, когда мы понимаем где стоим и куда хотим дойти.

Вот мы с Вами ознакомились с основами внутреннего диалога в период принятия решения и начала реализации задуманного. Самое важное, что стоить помнить, когда мы сталкиваемся с новизной и изменениями, что первичная инстинктивная реакция организма - это реакция настороженности и опасности. Всё новое всегда вызывает опасение, ведь впереди неизвестность.

Поэтому не пугайтесь первой реакции, дайте себе возможность приостановиться. Если Вы учтете вышесказанное, то "зверь" будет не такой страшный и ужасный. Помните, Вы делали шаги по расширению границ множество раз, важно просто уметь их замечать и ценить.

Статья опубликована в онлайн-журнале 5 Сфер

© 2017 Психолог Шевченко Ольга Леонидовна в Полтаве. Все права защищены.
Подпишитесь!
Design & code Lexx