PDFПечать

Творческий кризис как ресурс для вдохновения

На пути к прекрасному вам придется пройти через приемлемое.
Билл Уизерс

Люди творческих профессий очень часто попадают в ситуации тупика, отсутствия вдохновения. Подобный период каждый называет по своему, мы его назовем – творческий кризис. В этой статье даются инструменты, которыми можно пользоваться в этой неприятной ситуации.

За собой замечаю, что состояния кризиса приходят в мою жизнь с определенной периодичностью, это происходит где-то каждые 6-8 месяцев. Сначала я плохо понимала, что происходит и для меня этот промежуток времени был полон ужаса, кошмара, тревоги, паники, бессонницы, мучений и самоунижения.

Благодаря проживанию и переоценке ситуации мне удалось найти ресурсы, которые действительно помогают уходить в себя не так глубоко и не терять цели к которой шла до этого момента.

Сначала стоит рассмотреть особенности развития творческого кризиса. Человек может остановиться на любом этапе переживания потери вдохновения и перейти сразу к последней и завершающей ступени или пройти все ступени последовательно и с индивидуальными временными затратами.

Этапы развития творческого кризиса

  1. Муза улетела. Сначала возникает состояние отсутствия идей, и человек думает, что вот она скоро придет.
  2. Привет, паника. Когда приходит осознание, что ситуация не разрешается, начинает накатывать тревога, в голове повышается уровень хаотичных мыслей.
  3. Ищем вдохновение. Осознав предыдущий этап человек начинает искать способы возбуждения идей. И если они не дали результатов, мы переходим на следующий уровень.
  4. Творческая депрессия. Этот этап связан с усиление меланхолии, отсутствием мотивации и множеством сомнений.
  5. Полная перезагрузка. Период переосмысления, переоценки сложившийся ситуации и возобновление мотивации и желания действовать.

Деструктивные действия ведут к разрушительным последствиям, поэтому нужно учиться организовать "правильный" творческий кризис.

Читая биографии творческих людей, а также из личного опыта скажу, что после падения, всегда идет полоса взлёта. Поэтом, творческий кризис - это этап перехода на новый уровень деятельности, мысли, осознания и идеи. Этот этап дает возможность перезагрузить систему и понять, что необходимо для того, что выйти из сложившийся ситуации.

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему,если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме. Альберт Эйнштейн

В этой цитате заложено много глубоко смысла: человек не способен перейти на новый уровень не изменив вектор своего движения. Творческий кризис – это именно тот инструмент, который дает нам сигнал, что пора перейти на следующую ступеньку творческой деятельности.

Творческий кризис уникален, и способы выхода с него тоже индивидуальны. Мною подобраны способы преодоления кризиса и перехода на другой уровень.

Способы выхода из творческого кризиса

Рутина спасет ум

Так как творческий человек постоянно мыслящий, то стоит начать переключать свое внимание на рутину. Например, уборка, пересадка цветов, приготовление еды, мытье посуды и т.п.

Время для работы

Всё таки важно понимать, что привычки очень опасная штука, и поэтому уделяйте минимум времени на создание идеи каждый день. Пусть вы просто просидите и просмотрите на монитор, всё равно это движение вперед.

Физическая нагрузка

В этом способе борьбы с творческим ступором есть несколько плюсов. Первое, вы отвлекаетесь от обыденного. Второе, выброс негативных эмоций. Так как кризис связан со стрессом, то организм вырабатывает гормоны стресса, да и зарядка очень кстати. Третье, после тренировок зачастую "свежеет" ум, и возникают хорошие идеи.

Фокусировка на цели

Пусть сегодня меланхолия, но завтра будет новый день, именно понимание того, что есть глобальная цель вашей творческой деятельности дает ресурс для продолжения пути. Так как это период отсутствия мотивации, то можно применять разные техники по восстановлению своей цели и напоминанию себе, почему был начат этот путь?

Учиться, учиться и еще раз учиться

Постоянное самосовершенствование через обучение дает новые возможности и перспективы. Благодаря этому, человек учится совмещать уже имеющиеся знания, умения и навыки в что-то новое и уникальное. Еще один позитивный аспект – обучение. Учеба позволяет отвлечься и при этом видеть множество новых способов, инструментов и идей. Самое важное в постоянном обучении – это относиться ответственно к данному процессу, только тогда можно получить желаемый результат изменений.

Совершайте ошибки

Как часто люди обостряют ситуацию из-за не желания совершить ошибку, показаться глупым и т.п.

Лучший способ преодолеть любой творческий застой — совершать множество ошибок. Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше учитесь, растете и развиваетесь как художник и как человек. Я нахожу новые идеи именно тогда, когда совершаю ошибки.
Алекс Корнелл

Задать правильный вопрос

Проживая очередной творческий кризис мне попала в руки книга Шэрон Мельник, в ней я нашла очень замечательный и актуальный вопрос "Как мне извлечь из этого пользу?" Когда мы осознаем, что попали в тупик и уже длительное время не можем найти выход, наши переживания и чувства в основном имеют негативный смысл, мысли которые роятся в голове нацелены только на то, что есть "проблема".

И вот пришло время посмотреть на ситуации из стороны перспектив, возможностей и что нового можно приобрести, то и Мир вокруг становиться не таким угрюмым.

Записывайте все идеи

Пусть, даже эти мысли кажутся бессмысленными и не имеют ничего общего с Вашим проектом или работой, стоит их просто записать. Вы таким образом освобождаете место для нового и не "носить всё с собой" и при этом возможно завтра смотря на эту идею у Вас сформируется что-то полное и структурированное.

Мне не кажется, что я «создаю» идеи, — я «получаю» их. Они уже существуют, нужно просто дать им проявиться.
Алекс Корнелл


Позвольте себе погрустить

Часто в практике я встречаю людей, которые боятся грусти и печали, тем более если это продолжается целый день или несколько дней. Возможности побыть в уединение в погруженном состояние или просто с легкой печалью,способствуют перезагрузке системы.

Поговорите с кем-то

Когда проговариваешь другому человеку свою идею, проект, то мало того что можешь получить обратную связь, это еще и прекрасный способ услышать себя самому. В такой момент Вы становитесь сторонним наблюдателем своего монолога и улавливает важные и ранее незаметные детали или видите новое направление деятельности.

Именно знание и осознание, что за дверью новые возможности, дают покой и надежду на завтрашний день. Основная задача получить самое важное и ценное из творческого кризиса. Понимание того, что этот период всего-лишь новая ступень придает уверенность.

И если вы будете по максимуму использовать данную возможность, то следующий этап развития даст много нового опыта и потенциала для новых свершений.

Статья опубликована в онлайн-журнале 5Сфер

© 2017 Психолог Шевченко Ольга Леонидовна в Полтаве. Все права защищены.
Подпишитесь!
Design & code Lexx