+38(095) 45 48 688

Обида разрушает того, кто обижается

С чувством обиды сталкивался каждый человек. По ходу своего взросления каждый по своему учится обходиться с этой эмоцией. Самый эффективный и безопасный способ – это, конечно, перестать обижаться и научиться прощать обиды.

 

Мы обижаемся на родителей и родственников, на партнеров и супругов, на друзей и коллег. Мы можем переживать обиду намного чаще, чем самим бы хотелось, не всегда даже понимая ее причину. Но давайте для начала поймем, что же такое «обида»? В словаре А.Я. Психология: "Чувство обиды возникает у человека, когда он полагает, что по отношению к нему совершена какая-то несправедливость, неприятность, нанесено оскорбление, совершен обман, неблагодарность и т. д. В основе этого чувства лежит механизм неподтверждения ожиданий относительно поведения другого человека в отношении переживающего обиду".

Таким образом, мы видим, что одной из основных причин  появление обиды  это когда поступки человека не соответствуют нашим ожиданиям. «Большие ожидания — большие разочарования; маленькие ожидания — маленькие разочарования; нет ожиданий — нет и раз разочарований» (Ф.Перлз). Забывая о том, что мы не рождены соответствовать каким-либо ожиданиям, мы требуем от других быть такими как нам удобно.

Обида, может включать в себя такие составляющие, как: ненависть, презрение, жалость к себе, вследствие этого, может вытекать мстительность. 

                         

Если рассматривать с психологической стороны, то личная обида, это переживания гнева к обидчику и жалости к себе. Основания для обиды индивидуальны, это зависит от личной привычной картины мира человека, от его принципов, мировоззрения и т.д.  Чаще всего, личная обида вспыхивает, когда задеты больные для человека точки (ключи обиды), либо есть желание и  выгода от обиды.

Когда человек не соответствует нашим ожиданием, мы начинаем обижаться «тихо» или «демонстративно». Примером первого варианта, может быть такая ситуация, мы от партнера ожидали, что на праздник он нам подарит букет красных роз, именно красных роз, ведь это наши любимые цветы. И тут он приносит белые розы, у нас возникает вопрос «Как же он мог забыть, что я люблю красные?» И таим злость и недоумение к партнеру.  Такие мелкие обиды накопляются, и потом взрывают мощным вулканом. Демонстративная обида – это просто не говорить с партнером, игнорировать его пока он не поймет. Этот способ обижаться еще и хорошая манипуляция. Так как мы своим поведением показываем партнеру, ты не соответствуешь моим ожиданиям, меняйся как МНЕ надо, и я не буду обижаться.

В любом из случаем видим, что когда возникает обида, мы уходим от общения с любимыми и близкими, перестаем эффективно строить отношения с коллегами, не даем возможности другим нас любить, и сами закрываем для них свое сердце.

                      

И так, есть несколько вариантов урегулирования обид:

1. Разговаривая с человеком, прояснять ситуацию.

2. Выписываем все свои недовольства на листочек.

3. Отвечаем на открытые вопросы самому себе. Например, список открытых вопросов: «Почему я обижаюсь?», «На что я обижаюсь?», «Что необходимо сделать, чтобы разрешить конфликт и отпустить обиду?»

Когда приходит обида в наши души, мы перестаем жить сегодняшним днем, начинаем жить прошлым. Дни проходят сквозь нас, мы не замечаем красок жизни, только из-за того что затаили обиду. Обидная ситуация, обидное слово или действие по отношению к нам – это не то, что стоит прятать в шкатулку своих воспоминаний. Если такая ситуация произошла, скажите человеку сразу «Ты меня обидел этим», закончите ситуацию сразу, не храните, не будьте «жадными»… поделитесь с близкими :)

Печать статьи в журнале "Fashion", март 2013

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна