+38(095) 45 48 688

Созависимые отношения

«Вас никто не сможет подвести,  

если вы ни от кого не будете зависеть» 

Р. Энтони

То, что в народе называют любовью, чаще всего является одной из разновидностей зависимостей. Невозможность жить без другого человека, игнорирование собственной жизни и погруженность в дела близкого, страх и тревога за него — это проявления созависимых отношений

                                     

Созависимыми могут быть не только жены алкоголиков или наркоманов, но также те, кто зависит от эмоционального и психического состояния другого, от соматических заболеваний близкого.

Одной из главных черт созависимых отношений является отсутствие открытого общения. В таких отношениях партнёры предпочитают самостоятельно строить догадки относительно мотивов поступков других. В таких отношениях никто не будет спрашивать у партнёра о том, что он сейчас чувствует, или почему он испытывает те или иные чувства. Вместо этого мы сразу говорим что-то вроде «Ты это сделал, потому что….!» или «Ты так поступаешь, потому что другие тебе важнее меня!». Соответственно, если человек не может прямо обратится к партнёру, сказать о своих потребностях и желаниях, он будет искать способы сделать это. Эти способы будут протекать через манипуляции, психологические игры, борьбу за власть, стремление контролировать окружающих.

                         

Так же на формирование созависимых отношений влияет отсутствие распределения или спутанность ответственности. Тут можно привести пару примеров:

  • Мама 11-классника может обратиться к психологу с запросом «МЫ никак не можем определиться с выбором ВУЗа. Как НАМ быть?». Чувствуете, как ответственность спуталась? Кстати, может они поэтому и не могут определиться с выбором ВУЗа, по тому что сыну не нравится то, что мама выбрала за него для него?
  • Мужчина заявляет «Уборка – не мужское занятие». Он снял с себя ответственность… интересно, кто её подберёт?
  • «Ты мне всю жизнь испортил!» - ответственность за свою жизнь она переложила на него. Интересно, знал ли он об этом?
  • «Если бы не семья, я бы давно стал известным актером (получил бы образование, сделал бы карьеру, был бы охотником, т.е. занимался бы тем, чем хочу, но не занимаюсь сейчас)». Он перекладывает ответственность на семью за то, чего сам не делает.

Когда у человека получается принимать свои собственные решения и нести за них ответственность, он находится в центре, а вокруг его зона ответственности.

И так, основные признаки созависимых отношений: низкая самооценка, ощущение своей зависимости от людей, потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо, потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или любых других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, ощущение себя в роли мученика или шута, неспособность испытывать чувство истинной близости и любви, ощущения собственного бессилия что-либо изменить в создавшихся отношениях.

                          

Помощь созависимым и их выздоровление возможны следующими способами:

  • группы самопомощи;
  • индивидуальная психотерапия;
  • групповая психотерапия.

Длительность работы зависит от состояния проблемы.

Однако важно помнить, что помощь созависимым людям, как и зависимым нужно оказывать только в том случае, если они её просят и ждут, иначе велик риск самому впасть в созависимость.

 

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна