+38(095) 45 48 688

Пассивная агрессия и ее влияние на нашу жизнь

От чувства агрессии полностью не свободен ни один из нас – в те или иные жизненные моменты. Естественно, в разумных дозах. А что же происходит, когда агрессия становится пассивной?

Пассивно-агрессивным поведение становится, когда подавляется гнев и всевозможные эмоции. Представьте себе, что внутри человека годами могут копиться злость, обида, агрессия. И он совершенно не умеет выражать их. В итоге накопившееся напряжение проявляется в целую линию поведения, которого и придерживаются такие люди.

Такие поведение безусловно вызывает раздражение. Главная задача таких людей (чаще всего подсознательно) – спровоцировать вас на гнев. Ведь сам он боится выразить гнев, так что именно вы будете плохим и несдержанным.

Кстати говоря, вред своему источнику агрессия наносит не меньший, чем тем, на кого она направлена. Словно бомба с замедленным действием – она отравляет его жизнь и отношения с окружающими. Пассивные агрессии находятся в вечном напряжении, ощущают себя непонятыми, обиженным, уязвимыми.

Часто пассивная агрессия идет из детства. Когда родители принуждают ребенка быть «паинькой», он начинает подавлять собственный гнев и эмоции. Такое бывает и в семьях, где не принято выражать свои чувства. В итоге человек продолжает откладывать свои негативные эмоции и тянет этот багаж на протяжении всей жизни.

 

Как распознать пассивную агрессию

Это именно та изощренная форма агрессии, которую не так легко выявить. Поведение пассивно-агрессивного типа может складываться из разных составляющих. Вы можете отметить многие из них в своих знакомых или коллегах.

Признаки человека, который проявляет пассивную агрессию:

  • Негативное восприятие всего происходящего;
  • Постоянные жалобы, критика других;
  • Избегание открытой конфронтации и конфликтов;
  • Замалчивание проблем и уход от них;
  • Избегание эмоциональной близости, проявления чувств – заботы, нежности, любви;
  • Пренебрежение рассказами других людей, событиями из их жизней, перевод темы на самого себя;
  • Отрицание собственных негативных реакций и обид. Такой человек непременно ответит «ничего / все в порядке».
  • Взгляд в сторону, избегание зрительного контакта;
  • Обвинение в своих бедах других людей, неумение брать на себя ответственность и извиняться.

В дополнение ко всему этому такие люди могут постоянно опаздывать, забывать про свои обещания и чужие просьбы. Прокрастинация – тоже их конек. Пассивно-агрессивные личности способны найти отговорки для всех случаев жизни.

Естественно, все эти признаки работают в комплексе. К примеру, пассивно-агрессивную тактику можно наблюдать в супружеских парах, где замалчиваются и копятся обиды. Таким образом отодвигаются краткосрочные конфликты. Только последствия для такой пары могут стать еще более губительными, чем в случае с прямой агрессией.

И «угадай, на что я обиделся» – из той же серии. Человек терзает вас недомолвками, не высказывает свои чувства напрямую и даже отказывается с вами разговаривать. Получается такой своеобразный способ наказания – он ожидает, что вы прочитаете его мысли и поймете, какую ошибку совершили.

 

Как вести себя с такими людьми

Исследования показывают, что такие люди редко осознают собственное разрушительное поведение. Именно поэтому мотивация к изменениям с их стороны полностью отсутствует. Но справляться с пассивной агрессией все-таки реально. 

Вам потребуется самообладание и спокойствие – в любых ситуациях. Начинайте общение с оптимистической ноты и позитивных установок. Не давайте вовлечь себя в игру «все вокруг плохо».  Откровенно и просто говорите о своих чувствах, но без негатива.

Не нужно поддаваться на провокации. Такие люди непременно попытаются вывести вас из себя. Напоминайте себе, что пассивно-агрессивная тактика на самом деле не имеет к вам отношения напрямую. Избегайте также ответных обвинений – это только подольет масла в огонь.

 

Если пассивный агрессор – это вы

«Молчать нельзя ругаться» – а где запятую поставите вы? Если вы обнаружили себя в роли пассивного агрессора, есть все шансы совладать этим и изменить свою жизнь. В первую очередь посмотрите правде в глаза. Нужно увидеть, каким образом пассивная агрессия искалечивает вашу личность, жизнь, отношения с близкими.

Включите в себе осознанность собственных действий. Отслеживайте проявление пассивной агрессии, чтобы в голове каждый раз загоралась некая «красная лампочка». Не бойтесь открываться и говорить о собственных чувствах, отпустите подавление негатива. Это непростой путь, как и любая работа над своей личностью. 

Ищите источник проблемы – ситуации, обстоятельства, в которых вы запретили себе выражать эмоции. Если корни пассивной агрессии уходят в далекое детство, лучшим решением будет обращение к специалисту. Он сможет глубже проработать проблемы из давнего прошлого.

 

Кабинет психолога находиться: Полтавская обл, Полтава, ул. Соборности 66. Запись по тел.: 095 45 48 688 

 

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна