+38(095) 45 48 688

Ревную мужа. Советы психолога

Что такое ревность? Это страх лишиться самого дорогого: навязчивые мысли о том, что ваш партнер выберет другую для построения отношений. И, казалось бы, это нормально – бояться лишиться близкого человека. Однако ревность чаще всего выступает в роли деструктивного фактора и разрушает отношения. Это чувство может перерасти в настоящую паранойю и стать тяжким бременем для обоих супругов! Поэтому нужно разобраться в причинах такого поведения и проработать их. 

 

Обоснованная ревность

Для начала нужно выяснить – связано ли это чувство с реальной угрозой потери мужа? Есть ли для этого серьезные основания? Нужно честно ответить эти вопросы. Например, ваш мужчина при вас флиртует с другими женщинами, нередко ночует вне дома по неправдоподобным причинам или уединяется, когда говорит по телефону.

Если есть реальные причины для ревности, вам нужно напрямую обсудить это с супругом, прийти к общему мнению и закрыть этот вопрос. Сохраняйте спокойствие – скандалами и истериками делу точно не помочь. Не бойтесь говорить об этом с мужчиной, не держите в себе эти навязчивые мысли. Ведь мало того, что ревность разрушает брак, так она еще и приносит душевные страдания и наносит удар по вашему психологическому состоянию – уверенности в себе, самоуважению.

 

Беспочвенная ревность

Но что если проблема в вас самих, а вовсе не в муже? Так как ревность может быть также чертой характера или следствием психологических проблем (что и происходит чаще всего). Поэтому нужно научиться справляться с собственной ревностью, чтобы не разрушить отношения. Ведь любой мужчина когда-нибудь устанет от беспочвенных придирок, постоянных подозрений, ультиматумов и скандалов. Все это является следствием негативных чувств, которые вы копите в себе. Поэтому и вам самим станет намного легче, когда вы разберетесь с собой и проработаете личные проблемы.

Причины необоснованной женской ревности:

  • заниженная самооценка;
  • собственничество;
  • страх остаться одной;
  • повод, который был дан единожды (и теперь женщина не может отпустить это);
  • больше количество свободного времени для «накручивания».

 

Как сберечь брак и справиться с ревностью

Помните о том, что проявляя ревность, вы сами ослабляете свою позицию. Так как признаете тот факт, что ваши отношения не такие уж и прочные. Что, опять же, демонстрирует мужчине низкую самооценку его супруги. Несколько действенных советов, как справиться с этим разрушающим чувством:

  • Не попадайтесь в ловушку фантазий. Ревность зачастую рисует в вашем воображении самые устрашающие картины измен – вот он уже с другой, наверное, он и сейчас проводит время с ней! Все это выливается в бурный скандал, так как вы обязательно найдете повод сорваться на супруге – ведь сами уже себя накрутили. Научитесь переключаться. Найдите себе более важные занятия, чтобы на такие мысли просто не хватало времени. Изучайте языки, займитесь фитнесом, запишитесь на интересные курсы. Направляйте энергию на самореализацию, а не на ссоры и выяснение отношений.
  • Станьте самодостаточной личностью. Этот пункт вытекает из предыдущего. Ревность – это также следствие глубокой эмоциональной привязанности к супругу. Вы в первую очередь должны ощущать себя целостной личностью, наполненной массой внутренних ресурсов. Занимайтесь любимым делом и заботьтесь о себе. А ревность бессмысленна и иррациональна в любом случае. Она не удержит мужа от измены, если он вдруг решится на это. И если уж так и произошло и супруг ушел к другой – порадуйтесь, что судьба избавила вас от человека, который не оценил вас, не уважает свой выбор и самого себя.

  • Научитесь ценить и любить себя. Развивайте уверенность и самоуважение. Примите то, что вы – неповторимая и уникальная личность. Откажитесь от сравнений с другими людьми. У вас есть масса замечательных качеств и достоинств, нужно лишь принять себя и начать ценить свою уникальность. Более того, когда вы примете саму себя – вас примут и другие люди.
  • Замените недоверие любовью. Проявляйте больше теплых и нежных чувств, заботы к вашему супругу. Проводите вместе больше времени, поддерживайте ваши чувства. Мужчина обязательно это оценит. Нужно отпустить переживания и перестать искать повод – следить за мужчиной/проверять его телефон или соцсети (если уже дошло до этого). И всеми силами воздерживаться от упреков и претензий.
  • Поставьте себя на место своего супруга. Вам бы было комфортно жить в обстановке скандалов, подозрений и тотального недоверия? Вы же наверняка хотите, чтобы вашу свободу уважали и не нарушали личные границы? Этого же хочет и ваш мужчина. Не пытайтесь перевоспитать его на свой лад или решать за него, как ему нужно жить.
  • Примите то, что у практически каждого мужчины были отношения до встречи с его супругой, возможно у него уже есть и свои дети. Все это – часть его жизни. Часть жизни человека, которого вы полюбили. Перестаньте думать о том, что было до вас. Таким образом вы постоянно оглядываетесь на прошлое, при этом поворачиваясь спиной к своему настоящему и будущему.

 

Любите и уважайте и себя, и своего мужчину – тогда беспочвенные поводы для ревности уйдут сами собой и перестанут отравлять вам жизнь!

 

Гешталь терапевт, Ольга Шевченко, принимает оффлайн - Полтавская обл., Полтава, Европейская 225, оф 405. Запись тут 

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна