+38(095) 45 48 688

Сделай 4 шага на пути к повышению самооценки

Самооценка – это одна из самых важных составляющих нашей жизни. От неё зависит, как человек себя воспринимает, какой жизнью живет, какие выборы делает. Именно самооценка влияет на то, счастлив человек или  постоянно чувствует себя физически и эмоционально уставшим. Поэтому вопрос "Как повысить свою самооценку?" является таким актуальным.

                       

Уровень самооценки на высоких и низких аспектах может быть разрушительный для личности. Люди, которые находятся на таких полярностях, склонны к деструктивным отношениям, они не стремятся к саморазвитию и получения нового жизненного опыта. Например, нарциссы могут больше отталкивать людей и отношения, чем быть интересными для взаимодействий, и зачем ему развиваться, если он «самый лучший» Улыбка Так что очень важно в вопросе самооценке найти «золотую середину».

 

В психологической литературе термин “самооценка” описывается, как общее состояние человека или набор определенных личностных качеств.  Так же авторы включают в  понятие самооценки – убеждения личности о себе, оценка собственных проявлений и эмоции.

 

Самой важной человеческой потребностью за А.Маслоу является именно самооценка. Собственно она есть самым влиятельным компонентом мотивации личности. Суть видения Маслоу заключается в том, что потребность человека включает в себя стремление к стабильности, ощущение собственной ценности или самоуважению, и так же оценке себя самого, как и оценке окружения. Всё это необходимо, чтобы личность могла расти и достичь самоактуализации.

                        

Самооценка формируется при взаимодействии с окружающей средой с самого детства.  На её уровень влияет то, что мы слышали о себе и как мы думали о себе. Поэтому, для того, чтобы сделать свою самооценку адекватной, нужно сделать следующие шаги:

  1. Работа над установками. Зачастую в голове человека неосознанно звучать слова или фразы, например «ты не способный» «ты снова меня разочаровал», «ты неудачник», «никогда ничего не достигнешь». Люди невольно становятся заложниками этих убеждений. Возьмите лист бумаги, разделите на две части и в одной половине запишите в столбик такие вот фразы-якоря, а в другой дайте ответ на эти выражения. И когда в очередной раз будут звучать установки, дайте им ответ!
  2. Работа над эмоциями. Посмотрите на свою жизнь, и уберите с неё все раздражающие, злящие и выбивающие с колеи факторы. Есть ситуации или люди на которые мы не можем повлиять, но в состояние изменить отношение. Сделайте это усилие, оно нужно не им, это необходимо Вам.
  3. Работа над поведением. Если Вам не нравится то место и жизнь в которых Вы сейчас находитесь, задайтесь вопросом «что я могу сделать, начиная из сегодняшнего дня, чтобы начать менять свою жизнь?» Напишите на листе бумаги, проанализируйте и напишите четкий план действия со сроками и желаем результатом.
  4. Работа над окружением. Окружайте себя хорошими, позитивными и открытыми людьми. Такие люди вдохновляют, поддерживаю и учат!

                           

Самооценка тонкая нить которая окружает всю нашу жизнь во всех сферах. Тон и крепость этой ниточки каждый человек задает сам. Каждый из нас строит свою ценность и целостность опираясь, как на окружение, так и на себя. Именно опора на себя дает больше возможностей, впечатлений и жизненной легкости! Построй эту опору, начиная уже сегодня. Я знаю – ты можешь .

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна