+38(095) 45 48 688

Измена, как кризис в отношениях

Очень часто в парах происходит кризис отношений. Иногда данная ситуация провоцирует за собой измену одного из партнеров. Многие делят измену на физическую и эмоциональную. Соглашусь, что это точное замечание форм неверности. Только в обоих случаях партнер, которого предали, сталкивается с одинаковой палитрой переживаний.

                              

Ко мне на консультацию с запросом "как пережить измену" приходят как мужчины, так и женщины. Каждая гендерная группа измену переживает уникально по своему, но душевная боль похожа.

В этой статье я хочу рассказать об опыте моих клиентов и то, как мы в психотерапии выходили с подобного кризиса в отношениях.

Когда партнер узнает об измене, его мир рушится в доли секунд. Шок насколько большой силы, что кажется что человек окунается в параллельную реальность. После выхода из данного состояние возникает вопрос,   «Что делать дальше?». Эту проблему партнеры могут даже попытаться обсудить вдвоём, но очень часто на первом этапе это не приводит к ясности.

Бывает, что узнав такую информацию о человеке, с которым жил многие годы, вторая половинка сразу принимает решение уйти и завершить отношения.  И еще чаще, партнер не желает оставлять отношения, которые для него всё же дороги, но при этом он не понимает «Как быть дальше?»

                        

Да, можно остаться и возможно это единственно правильный выбор, но что же делать с болью, разочарованием, обидой и недоверием? Такой формат запроса звучит от многих клиентов, которые приходят с такой проблемой.

 

Поэтому, я продолжу свою статью для тех, кто всё же решился остаться в отношениях.

Первое и самое важное, на мой взгляд, нужно найти себе поддержку. Это стоит делать деликатно и осторожно. Помните, что если Вы хотите остаться в отношениях, многие близкие или друзья не смогут понять или принять Ваш выбор. Эти люди очень эмоционально включены и из-за любви к Вам они хотят уберечь от агрессора (в данном случае, это Ваш партнер). Поэтому рекомендую обратиться за профессиональной психологической помощью. Опасность того, что Вы расскажите своим близким состоит в том, что когда Вы примите решение перевернуть эту страницу и жить дальше, они могут Вас возвращать к ситуации.

 

Второе, желательно пойти на семейную психотерапию. Бывает такое, что партнер, который изменил не соглашается на это. Поэтому не стоит расстраиваться и создавать с этого дополнительную проблему. Побеспокойтесь о себе и своих переживаниях и состояние и примите решение пойти сами.

                        

Третье, естественное состояние утраты опор, разочарование и искажение будущего. Ваши отношения после такой информации не будут прежними, и это конечно влияет на видение совместного будущего. Дайте себе время для переформатирования видения будущих отношений .

 

Четвертое, не стоит принимать весь удар кризиса в отношениях на себя. В отношениях участвует двое, и зона ответственности тут распределена 50/50. Чувство вины, и фразы «Если он/она изменил/ла значит во мне что-то не так?» не имеют под собой глубоких обоснований. Если между партнерами не возник доверительный диалог в начале кризиса – это ответственность двоих.

 

Пятое, чувство стыда, состояние униженности так же являются нормальными в подобной ситуации. Эти переживания ведут к занижению самооценки, ценности и важности себя. Но если Вы осознаете предыдущей пункт сила этого состояния станет уменьшаться.

                         

Душевная боль, стыд, вина, разочарование и состояние неопределенности вот что обрушивается на человека, который узнал об измене партнера. Эти переживания сильные и тяжело переносимые особенно если «потерпевшая сторона» решила закрыться от Мира. Остановитесь и начните беспокоится о себе.Поставьте себя в центр Вашей Вселенной и не делайте себя жертвой обстоятельств. Примите этот факт измены, и то, что Вы находитесь в периоде, когда Вам нужно подумать, что делать дальше. И этот период определиться с будущим нужен именно Вам, и временные границы его будут зависеть только от Вас. Это может быть месяц, неделя, но это будет Ваше решение. Самое важное не стоит себя унижать и винить, что Вы не можете или не хотите уйти, это значит, что Вам нужно время поставить все пазлы на свои места. Рекомендую обратиться к психологу.

Заботьтесь о себе. Простите поддержки. Удачи в новом пути развития.

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна