+38(095) 45 48 688

О чем может говорить бессонница?

о чем говорит бессонница

Бессонница (инсомния) – очень распространенное явление в современном мире. В этом состоянии нарушаются механизмы засыпания, которые присущи здоровому сну: замедление сердцебиения, менее глубокое дыхание, повышение крови уровня мелатонина, а также соматропного гормона. Пока эти механизмы нарушены, человек не сможет заснуть.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

ОКР причины

Повторяющиеся навязчивые мысли или страхи в какой-то степени свойственны каждому из нас. Но только в том случае, если не превращаются в прогрессирующее психическое заболевание. Этим и является ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство. Иногда его даже называют неврозом навязчивых мыслей.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Потеря близкого: как жить дальше?

смерть близкого человека

Потеря близкого человека – очень тяжелое испытание. Независимо от того, ожидаемая это потеря или внезапная, травматическая. Скорбящему человеку предстоит прочувствовать весь спектр горя, душевной боли и глубоких переживаний. И очень важно пережить это и найти в себе силы смириться с утратой – даже если кажется, что жизнь потеряла смысл.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

5 шагов, чтобы преодолеть или предотвратить депрессию

преодолеть депрессию

Депрессия становится одной из самых распространенных психологических проблем в современном обществе – от нее страдают миллионы людей по всему миру. Это то состояние психики, для которого характерна негативная оценка себя, окружающих и мира в целом.

А ведь его весьма опасно недооценивать – это не просто плохое настроение, которое пройдет самостоятельно и бесследно. Иногда даже не обойтись без вмешательства специалиста и медикаментозного лечения. В любом случае обязательно искать выход из этого состояния, иначе оно перейдет в более тяжелую форму. И чем глубже человек погружается в депрессию, тем губительнее она для него становится.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Как перестать сравнивать себя с другими

сравнивать себя с другими

Извечные сравнения с окружающими и жизнь в оглядке на чужие успехи – надежный способ разрушить свою жизнь. Мы умудряемся сравнивать себя с другими по всем параметрам: внешность, карьера, семья, таланты и так далее. Как будто считая себя в этот момент менее ценными. Кто решил, что этот запас «человеческой ценности» ограничен и на Вас не хватит? Ситуацию можно и нужно менять, обезвредив эту вредную привычку – сравнивать себя с другими.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Уединение, как необходимость

наедине с собой

Социум и общение с ним всегда были неотъемлемой частью нашей жизни. И человек, как существо социальное, ищет общества других людей – в безграничном желании быть нужным, важным. И страхе остаться одному.

Почему же иногда просто необходимо отключиться от внешней будничной суеты и окружающего мира? И выделить время для того, чтобы прислушаться к себе, своим мыслям. Уединение – естественная потребность проявить внимание к своему внутреннему миру. И, как и общение, является частью гармоничного развития личности и психологического здоровья.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Секреты борьбы с манипуляторами

борьба с манипуляторами

Многие из нас знают, что такое давление со стороны родных, друзей, коллег по работе. И действуют они совершенно разными методами – от угроз до жалости. Манипуляции могут исходить не только от людей из вашего окружения. Они встречаются сплошь и рядом – в рекламе, «невероятных» магазинных скидках, политической агитации. Давайте разберемся, как распознать манипуляторов и не перестать поддаваться на их провокации.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Пять привычек которые забирают силы

привычки которые забирают силы

Некоторые из наших повседневных привычек способны буквально забирать наши силу и энергию. Иногда мы даже не подозреваем, от чего чувствуем нехватку жизненных ресурсов, истощенность, слишком быстро утомляемся. Отсюда и китч современного общества – хроническая усталость.

Подробнее...
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна