+38(095) 45 48 688

Уверенность. Неуверенность. Самореализация.

Уверенность в себе определяет успешность в нашей жизни – от нее напрямую зависят и личные отношения, и карьера, и финансовый успех человека. Ее смело можно назвать ключом от всех дверей и броней от трудностей и невзгод. Что нужно для того, чтобы обрести это качество?

  1. Не оглядывайтесь на окружающих. Ох уж эти коварные сравнения себя с другими людьми. Фигура не такая, как у подружки, или машина хуже соседской. Если вы увязли в бесконечной гонкепод названием «я должен быть лучше», то не ждите, что гонка окончится. Ведь всегда найдется тот, кто в чем-то да лучше. Знайте свои сильные стороны, выбирайте свои собственные цели и занимайтесь своей жизнью. Развиваться и двигаться вперед нужно ради себя, а не ради желания что-то кому-то доказать.
  2. Избавляйтесь от перфекционизма. Никто не идеален и пора принять это. Может быть хватит болезненно реагировать на любые свои недостатки или промахи? Совершать ошибки – это нормально! Даже более того, просто неизбежно. Не стоит корить себя за каждую мелочь, ведь в эти моменты вы учитесь чему-то новому. Примите это как опыт и продолжайте идти к своим целям.
  3. Осознайте, что вы уникальная и интересная личность. Во всем мире нет такого человека, как вы. Детали внешности, черты характера, навыки – найдете абсолютно такого же себя? Ваши особенности – это как козырь в рукаве, стоит только изменить свое восприятие. Всегда думайте о себе в позитивном ключе! Можно даже составить список своих положительных качеств и умений – вы будете приятно удивлены.
  4. Полюбите себя без причин на это, со всеми достоинствами и недостатками. Ну никак не получится сегодня любить себя, а через неделю поправиться на несколько килограмм – и любви как не бывало! Вы любо любите себя, либо нет – без всяких НО и ЕСЛИ. Примите себя таким, какой вы есть, искренне и без условий.
  5. Просто продолжайте уверенно двигаться вперед с четким пониманием своих целей и желаний. Отмечайте, как благодаря уверенности меняется ваша жизнь!

На заметку: одна из очень популярных и действенных техник уверенности в себе – вести собственный дневник побед и достижений. Не поленитесь заполнять его ежедневно и пересматривать его время от времени. В записях могут быть и несколько выученных слов иностранного языка, и простая утренняя пробежка. Из таких мелочей и строится жизнь и ваша личность.

Эти маленькие шаги позволят вам по-настоящему поверить в себя и стать уверенным человеком.

 

Далее, чтобы понять и разобраться что же мешает тебе стать увереннее в себе, нужно выяснить причины  неуверенности:

- Уверенность влечет за собой ответственность. Проще всего сказать, я не смогу это сделать, чем взять и пережить опыт достижения цели. Каким бы не был этот путь, он уникальный и только идя его можно делать выводы. Инфантилизм, который у многих взрастил социум приводит к катастрофическому количеству неуверенных в себе людей. Человечество страдает и мучается только по одной причине не умение брать на себя ответственность.

- Неосознанность. Осознанность – это понимание того что я вижу, что я слышу, и что я чувствую. Когда человек может ответить на все эти вопросы, он целостно себя ощущает и состояние уверенность растет в геометрической прогрессии.

- Неумение справляться с неудачами и успехом. Эти два совершенно на первый взгляд разных критерия я поставила рядом.

Люди зачастую боятся делать первые шаги по причине неумения нести ответственность за успех. Данный феномен может быть связан и с воспитанием, когда родители говорили «нужно быть ниже травы, тише воды» и когда они попадают в ситуации успеха им тяжело взять на себя ответственность, внутренний диссонанс погружает в уныние. Так же многим сложно переживать успех, они боятся не соответствовать образу что сложился.

Неумение справляться с неудачами многих сбивает с пути. Зачастую люди забываю, что неудача – это путь к успеху. Стыд и вина с которыми сталкивается человек придает понимание своей никчемности и «незначимости», но суть в том, что все вещи, происходящее вокруг мы сами называем своими именами и даем им характеристики. Помните это.

- Нехватка знаний и опыта. Наша неуверенность часто подкрепляется внутренними мыслями «я не прочитал все книги в этой теме», «я недостаточно умен, красив и коммуникабелен» и т.п. Основною ошибку, что делает человек это попытка сравнить себя с другим. Каждый уникален и тут стоит сравнивать себя нынешнего с собой прошлым и смотреть на рост и развитие. Мне нравится читать об опыте и достижениях других, и питать энергию уверенности и того что они смогли это сделать, а не с позиции сказать себе «он такой гениальный, я не такой». Итак, знания и опыт окружают нас всю жизнь, и только делая шаги в сторону желаемого человек сможет приобрести в 100 раз больше необходимой информации, видения себя и конечно же уверенности в себе.

- Неумение себя хвалить и видеть свои достижения.· Наша система воспитания и преподавания вбила в голову, что можно хвалить только за 5, а остальное это мелочи. Люди хвалят и восторгаются только результатом, но не самим процессом. Я себя хвалю за сам процесс, за то что пробую, рискую и экспериментирую. И благодаря этому у меня не опускаются руки, я чувствую себя уверенно и в «своей тарелке».

Вы не могли заговорить с незнакомцем, а сегодня сказали хоть пару слов – это уже успех. Да, возможно диалог был с пары простых предложений, но Вы осмелились пойти страху в лицо, и Вы с этим справились. Не стоит обесценивать маленькие победы, из них и состоит большая картина Вашей уверенности.

Самореализация – залог повышения уверенности в себе, улучшения качества жизни и общего индекса самочувствия.

Самореализация - это способность максимально использовать свой потенциал. Это понятие достаточно обширно. Оно включает в себя умение ставить реальные цели, принимать решения, брать ответственность, переоценивать ценности, учиться. Но, самым главным фактором является внутренний настрой, а именно уверенность в себе. И вот почему у уверенного в себе человека больше шансов реализовать себя.

Во-первых. Способность отбросить стереотипы. Без высшего образования, богатых родителей, связей, выдающегося таланта (нужное подчеркнуть) невозможно добиться успеха. Так думают неуверенные в себе и достаточно ограниченные люди. Истории успеха разнообразны, они показывают, что никогда не поздно начинать, не нужно ориентироваться на общественное мнение, необходимо работать над собой и верить в лучшее. Помните, успех - это 1% таланта и 99% труда.

Во-вторых. Отсутствие страха перед ошибками. Где-то в глубине души переживают все, если ошибка случается, то даже уверенный в себе человек расстраивается, но не зацикливается на негативе, извлекает уроки и идет дальше. Также не боится показаться смешным, задавать вопросы и не знать всего на свете.

В-третьих Четкое представление цели. Уверенные в себе человек ставит реальные цели и продумывает шаги к достижению. Его не подкупит реклама английского за 10 дней, -10 кг за неделю без диет или организации прибыльного бизнеса без вложений. Уверенность дает веру в то, что Вам хватит сил дойти до конца, не смотря на трудности.

Будьте открытыми, развивайтесь, не бойтесь ошибок, ищите себя и верьте в свои силы. Самореализация и уверенность в себе наполняют жизнь.

 Услуги психолога