+38(095) 45 48 688

Токсические люди

Чем опасны токсические люди и как распознать их?

 

Термин «токсический» в переводе означает отравляющий, ядовитый. И это влияние токсические люди оказывают не только на свою жизнь, но и на жизни окружающих в большей степени.

 

Ведь согласитесь, есть люди, после общения с которыми вы ощущаете позитив, подъем настроения, воодушевление. А есть те, которые буквально высасывают из нас энергию и все хорошее. Токсический человек – это не просто личность с непростым характером, а искусный манипулятор вашим душевным состоянием.

 

Как итог контакта с ними – испорченное настроение, упадок сил, апатия, необъяснимый дискомфорт. Кто бы мог подумать, что простое общение с такими людьми могут иметь достаточно серьезные последствия?

 

И если на бытовых товарах вам честно напишут «Осторожно, токсично», то вот от людей такого приема не ждите. Подобные личности встречаются в круге общения любого человека и даже не всегда понимают, что отравляют жизнь окружающих. Давайте разберемся, как понять, что перед вами именно токсический человек, а значит вовремя нейтрализовать его влияние.

 

 Основные признаки токсичной личности:

  • извечные жалобы на судьбу, драмы и трагедии – и разговоры об этом не заканчиваются; кстати, не зря же иногда их называют «королями драмы».
  • в отношениях они привыкли «брать», использовать людей в своих целях, а не «давать» или соблюдать баланс.
  • бестактная критика окружающих, себя, да и всего мира вокруг;
  • обсуждение и гадости за спиной других людей – обычное дело;
  • зависть, ревность, ложь по поводу и без;
  • старание ужалить или уязвить оппонента;
  • неизменная позиция жертвы и полное отсутствие способности признавать свои ошибки – вся вина перекладывается на окружающих;
  • один из самых ключевых признаков – своеобразное «отравление» окружающих своим поведением; после общения с ними может ощущаться опустошенность, ухудшение самочувствия или душевного состояния.

При наличии всего одного или двух признаков не стоит вешать на человека ярлык «токсический». Эти факторы работают в комплексе.

 

Распознать токсического человека – это уже половина решения проблемы, теперь вы сможете дать отпор. Если есть возможность, прекратите закрывать на это глаза и беспощадно избавляйтесь от таких личностей в вашей жизни. Либо же максимально минимизируйте общение, научитесь говорить «нет» и уж тем более дистанцируйтесь от негативных тем в обсуждениях. Помните, что отношения должны приносить радость!

Как общаться с токсическими людьми?

 

Токсические люди встречаются повсеместно – среди наших коллег, друзей, родственников и иногда от взаимодействия с ними никуда не деться. Однако можно научиться общаться и контактировать с этими личностями так, чтобы не «заражаться» негативом и не отравлять собственную жизнь.

 

  1. По возможности максимально сократите общение. Да, не всегда получится это сделать, особенно если этот человек из вашего близкого круга контактов. Но как минимум не стоит рассказывать о личных вещах, переживаниях и показывать перед ними свою уязвимость. Так вами будет сложнее манипулировать.
  2. Контролируйте эмоции. Как только вы начинаете выходить из себя, чувствовать раздражение, тревогу – осознанно отметьте свои чувства и напомните, что для них нет реальных причин. Это всего лишь провокация. Можно применить любую успокаивающую технику, к примеру, антистрессовое дыхание – 4 счета вдох, затем пауза и выдох тоже на 4 счета.
  3. Пресекайте ненужные советы и активное участие в вашей жизни, если вы об этом не просили. Часто токсические люди создают этот вид «заботы», нагло вмешиваясь в личные вопросы. Ваши личные границы – ваше личное право. Отличайте реальную заботу от навязчивого и утомительного участия.
  4. Не участвуйте в разговорах с негативным подтекстом – том же обсуждении третьих лиц, поливании грязью других людей. Если он обсуждает это с вами, то вас он тоже обсуждает, без исключения. Не стоит «тащить» в свою жизнь этот мусор.
  5. Умейте вовремя отступить. Если поведение человека переходит всякие границы, нет смысла вступать в спор и проявлять негатив в ответ. Токсический человек не будет играть с соблюдением норм порядочности или же здравого смысла. Вы только испортите себе настроения, если яростно начнете что-то доказывать. Лучше в этот момент всего найти повод удалиться под каким-нибудь важным предлогом. Или же просто честно скажите, что не желаете продолжать разговор в таких тонах.
  6. Откажитесь от злобы и неприязни к таким людям, ведь этим вы только вредите сами себе. Этого они и добиваются, словно энергетические вампиры – питаются чужими эмоциями. Но в большинстве случаев это глубоко несчастные личности с множеств обид и комплексов на весь мир. Более того – иногда они отправляют чужие жизни неосознанно. Отнеситесь к этому с сочувствием и не давайте выводить себя на негативные эмоции. Ведь так вы только опуститесь до их уровня.