+38(095) 45 48 688

Трудоголизм: успешная карьера или серьезные проблемы со здоровьем?

Работа в приоритете. Выходных практически не существует, но это не вызывает у человека раздражения, а даже наоборот. Вы работаете сверхурочно, однако в конце рабочего дня чувствуете приятное истощение, и ощущение собственной значимости?

Вероятно это диагноз, который называется трудоголизмом. Любить свою работу и отдаваться делу на полную очень хорошо, но в разумных мерах, иначе заработанные средства человек рискует потратить на лечение различных болячек, спровоцированных ничем иным, как настоящей психологической зависимостью.

 

Трудоголизм, как приемлемая для общества зависимость

Поговорим о трудоголиках. Трудоголизм - это психологическая зависимость от работы, которая не имеет осуждения от людей. Ведь это не наркомания или алкоголизм, однако последствия от всех зависимостей одинаково критичны. Человек, который страдает от этой проблемы по-настоящему несчастный когда у него нет никаких рабочих задач. Работа для трудоголика - это способ выразить себя, понять свою значимость, а еще способ компенсировать какие-то неудачи в других сферах жизни. Вы встречали трудоголиков в которых счастливая семья? Вероятно, нет. Однако назвать это сознательным выбором также сложно, ведь трудоголизм это психологическая проблема корни которой кроются в прошлом человека, в его характере, каких-то несбывшихся амбициях, возможно в не признании собственной значимости со стороны окружающих.

Очередная доза кайфа для трудоголика - это успешно завершенная работа, особенно если за нее была похвала, и самая высокая степень удовлетворения понимать, что никто другой не справился бы с таким количеством задач. Почувствовав эти эмоции один раз, трудоголик захочет проживать их еще и еще ища для себя новые задачи.

Казалось бы, ну что тут страшного. У человека получается хорошо делать свою работу, вероятно он добьется хороших высот в своей карьере. Однако, между карьеристом и трудоголиком есть масса различий.

Чем грозит человеку чрезмерная зависимость от работы?

Прежде чем перейти к вопросам о том, как идентифицировать в себе трудоголика, и как справиться с этой проблемой, хотелось бы поговорить о последствиях такой зависимости. Ведь как и все то, от чего психологически зависим человек, трудоголизм не проходит бесследно, жестко проехавшись как минимум по нервной системе.

 -Переутомление. Логично, но если не уметь отдыхать, или же в случае с трудоголиком даже на отдыхе думать о работе, то переутомление не замедлит. В результате у человека уменьшается производительность, развивается апатия, работа делается хуже, что еще больше раздражает и приводит к серьезному стрессу;

-Фобия. Да, трудоголизм может развить фобии. Одна только мысль о том, что работы может в один день не стать провоцирует паническую атаку;

-Вегетососудистая дистония. Если речь о людях, которые в силу профессии много времени проводят за компьютером, то проблемы с здоровьем не заставят себя ждать. Что уж говорить о тех, кто работает больше нормы;

-Депрессия, снижение либидо, бессонница, раздражительность - это букет также рано или поздно получают те, кто без работы себя не представляет.

Это то, что касается непосредственно изменений в организме. А еще не следует забывать о конкретных сферах жизни. Проблемы в личной жизни, полная рассеянность относительно чего-либо, что не касается работы, уменьшение круга общения, и тому подобное.

 

Я трудоголик? Определяем это с помощью нескольких вопросов

Что ж, перейдем к идентификации трудоголика. Очень сложно самому себе признаться, что существует какая-то проблема. И в конце-концов большинство зависимых от работы на самом деле не считают это чем-то проблемным. Напротив, считают, что им посчастливилось так удачно найти и реализовать себя. В работе они видят свою "тихую гавань". И это самый коварный момент во всей этой ситуации.

 

Так вот, вероятно вы трудоголик, если:

-Не умеете и не можете делегировать обязанности. Никто не сделает что-то лучше чем вы? Задумайтесь.

-Работа у вас занимает львиную часть дня, вытесняя друзей и родных. Если вас ассоциируют с вечно занятым человеком, задумайтесь;

-Перед сном, в отпуске или в выходной день продумываете какие-то рабочие моменты. Чувствуете себя не совсем комфортно и даже чувствуете вину, что сейчас могли бы сделать кучу полезных дел, а взамен отдыхаете. Задумайтесь;

-Очень нервничаете, если посторонние факторы срывают ваши рабочие планы. Банально, болезнь близких или любые другие проблемы, требующие от вас отложить все дела и присутствовать. Да, вы будете волноваться за родных, однако параллельно чувствовать злость, что вынуждены отложить рабочие процессы;

-Вас преследует постоянное чувство занятости, а если появляется какое-то "окно" вы тут же его заполняете в противном случае чувствуете пустоту и дискомфорт.

Трудоголики панически боятся остаться без дела, поэтому если речь о проектной работе обычно у них несколько проектов, а если что-то подходит к завершению, то моментально ищется замена. Такой человек чувствует себя полноценным когда много работает. А валяясь без дела сразу начинает думать, что не достоин уважения от окружающих, что все вокруг успешнее и как бы выше него. Конечно, это вызывает очень неприятные эмоции.

 

Трудоголизм лечится: как можно решить проблему?

Стать трудоголиком можно вследствие многих причин. Социальные факторы такие как неправильное, слишком строгое воспитание. Материальные трудности, когда главной мотивацией становятся деньги и человек не может остановиться. Физиологические или личностные проблемы, когда человек уже имеет какое-то заболевание на нервной почве. Словом триггеров много, и разобраться в чем корень проблемы может помочь только квалифицированный специалист.

Если вы чувствуете, что зависимы от работы, попробуйте помочь себе следующим образом:

-Обдумайте насколько сбалансированы в вашей жизни все сферы. Попробуйте начать уделять примерно одинаковое количество времени и работе, и личной жизни.

-Заведите себе планер в котором будете вписывать не только рабочие моменты, но и отдых и личные дела. Пусть это будет в списке важных для выполнения вещей;

-Пообщайтесь с психологом. Не стоит недооценивать сотрудничество со специалистами, ведь часто хватает лишь одной беседы, чтобы посмотреть на ситуацию совсем другими глазами.

Помните, во всем важен баланс. Только будучи в гармонии с собой человек становится по-настоящему полноценным. 

 

 

Ещё смотрите полезное видео