+38(095) 45 48 688

Проблемы самореализации при синдроме самозванца

Синдром самозванца — отторжение собственной причастности к триумфу и карьерным заслугам, к достижениям в выстраивании отношений с окружающими, к успехам в семейной жизни. Человек старается минимизировать заслуги, делегируя собственные достижения коллегам, друзьям, партнерам по бизнесу, близким людям и родственникам.

Синдром характерен для успешных людей, которые не хотят признавать свои достоинства, им почему-то кажется — все вокруг заслуживают похвалы кроме них, успешный контракт заключен благодаря лояльному отношению со стороны бизнес-партнера, а не приложенных ими усилиям. С синдромом самозванца сталкиваются представители разных профессий, он актуален для многих специалистов в области IT.

Проблема 1: комплексы

Негативное влияние на качество жизни индивидуума оказывают комплексы — основные факторы, провоцирующие синдром самозванца. Часть из них появляется у человека еще в детстве, и по мере взросления, комплексы накапливаются как снежный ком — к сомнениям в умственных способностях, индивидуум прибавляет в юношестве неудовлетворенность внешностью, фигурой. Во взрослой жизни появляется неуверенность в поведении с представителями противоположного пола, неспособность принимать ответственные решения в профессиональной сфере. Если своевременно не остановить формирование комплексов, из талантливого и способного специалиста человек превратится в некомпетентного, неуверенного в себе, рядового служащего. 

Как избавиться от комплексов?

Чтобы эффективно избавиться от комплекса, нужно очертить круг личных проблем и бороться с каждой из них по конкретному алгоритму:

  • Определение причины — важно сконцентрироваться на том моменте, когда впервые появилась неуверенность в собственных достижениях, в умственных способностях, внешней привлекательности. Определите, что стало катализатором формирования у вас негативного мнения относительно своей красоты, профессионализма, — мнение подружки, которая язвительно заявила, что у нее стройнее фигура, красивее волосы, или небрежно брошенная фраза коллегой «Мой проект более удачный, чем твой». Может быть подружка сказала так из зависти, а вы восприняли ее слова как безапелляционный вердикт, а коллега высказалась так потому что хочет выглядеть успешной, считая в душе именно ваш проект более удачным. 
  • Перемена позиций — если кто-то из вашего окружения положительно отзывается о вашей работе, внешности, поменяйтесь с ним местами. Мысленно представьте что это именно вы хвалите себя, а не кто-то другой. Прием поможет избавиться от излишней самокритики, вы увидите в своей работе положительные моменты. Не перестарайтесь — у человека должна присутствовать самокритика, но в дозированном варианте, без избытка.
  • Ведите дневник персональных достижений — возьмите небольшую тетрадку, блокнот и ежедневно фиксируйте личные успехи, даже самые мелкие и незначительные. В конце предложения допишите: «Я молодец! У меня получилось!». Проанализируйте за определенный период свои достижения — оказывается, вы отлично справляетесь с профессиональными задачами и прекрасно научились выстраивать отношения с членами семьи. 

Комплексы — не лучшие «компаньоны» человека, который хочет повысить качество жизни, стремится к карьерному росту, идеальным межличностным отношениям. От них нужно без сожаления избавляться, по возможности, максимально быстро. 

Проблема 2: профессиональное выгорание

Состояние, при котором человек отказывается от любимой работы, хобби, ранее приносившего удовольствие, и есть профессиональное выгорание. Многие путают усталость с выгоранием, но это совершенно разные психоэмоциональные состояния. При профессиональном выгорании человеку нужно сменить род деятельности, компанию, увлечься иными хобби. При усталости, достаточно сделать перерыв в работе — после отпуска к ней снова появляется интерес. 

Существует несколько признаков выгорания:

  • Желание остаться наедине с собой — индивидуум не хочет общаться с коллегами, его тяготит их общество, избегает совместных обедов в кафе, корпоративных выходных и прочих мероприятий.
  • Действия, поведение окружающих вызывает недовольство — человек все время указывает коллегам на их ошибки, но не пытается помочь в исправлении недоработок. На помощь окружающим у него не хватает сил.
  • Пристрастие к вредным привычкам — человек постоянно находится в сильном эмоциональном напряжении, его все раздражает, что провоцирует пристрастие к алкоголю, табакокурению, наркотическим препаратам.

Профессиональное выгорание — препятствие в продвижении по службе, в реализации успешных проектов. Такое состояние негативно влияет не только на профессиональные отношения, но и личностные — люди, неудовлетворенные своей работой, не могут построить гармоничные отношения в семье. 

Проблема 3: депрессия

Депрессивное состояние исключает человека из профессиональной деятельности, препятствует общению с друзьями. Человек отказывается от всего, что раньше было интересно, не радуют успехи — свои, близких людей. Единственное, что хочется в такие моменты жизни, — закрыться от внешнего мира, сделать все, чтобы нас не тревожили. 

Депрессия — состояние, с которым тяжело справиться самостоятельно. Обязательна поддержка близких и друзей, но не слишком навязчивая — деликатная, последовательная. При глубоких депрессивных состояниях человек уходит в себя, вытянуть его из этой пропасти сможет только практикующий психолог. Отказ от профессиональной помощи — отказ от реализации планов, достижения новых высот в бизнесе, счастливой семейной жизни.

Синдром самозванца провоцирует проблемы, которые мешают самореализоваться человеку, получить от жизни то, на что он рассчитывал. Чем раньше предпринять меры по его нивелированию, тем больше шансов на качественную жизнь.