+38(095) 45 48 688

Самая мощная мотивация

Многие из нас занимаются поиском личной мотивации. Люди посещают огромное количество тренингов по мотивации, психологии успеха, уверенности в себе. Еще больше они читают и, казалось бы, уже знают об этом всё необходимое, а жизнь и самоощущение так и не меняется и вопрос "Как поверить в себя?" остается открытым.

 

Что-то изменилось, но настолько незначительно, что годы активного поиска привели только к накоплению новых знаний, приобретению небольшого количества новых навыков, а внутри все так же тревожно, страшно и непонятно.  Такие люди приходят к психологу, уже истощенные и потерявшие надежду на изменения. Такие люди с порогу, говорят: «Осталась одна надежда на Вас», надежда на себя уже ушла на другой уровень понимания.

 

Вы спросите: «Что же эти люди ищут? Что им не хватает? Зачем создавать самим себе проблемы?» Самое интересно, что они сами себе задают такие вопросы, но ответов не получают.

                         

Волшебство – это вера в себя.

И когда тебе это удается,

то удается и все остальное.

Иоганн Вольфганг фон Гете

 

Что же хочу открыть самый главный секрет. Этот секрет о том, что мы ищем инструменты мотивации и самореализации, но мы забываем, что основной ресурс находится внутри нас – это вера в себя. Вера в себя это самый мощный мотиватор. Её не нужно искать вне, её не нужно требовать от окружающих, её не можно найти в другом. Это самоощущение мы можем найти только в себе.

 

Моя психологическая практика наочно мне доказала, что быстрее всего выходят люди из сложных ситуаций (тяжелых симптомов), когда восстанавливают веру в себя. ВОССТАНАВЛИВАЮТ это самое верное слово на мой взгляд и многие эксперименты тому доказательство.

                           

В свое теории Альберт Бандура, веру в себя назвал – самоэффектвностью.  В это понятие и разъяснение его автор вкладывает как то, что человек думает о себе, как он верит в свои силы и возможности. Самоэффективность есть важным аспектом мотивации и поведения человека, и последствия этого влияют на жизнь человека в целом.

 

Как же человек может добиться поставленной цели если он не верит в свои способности, возможности и набор навыков? Думаю, с такой позиции тяжело идти спокойно и уверенно по жизни.

 

Исследователями доказано, что когда человек рождается его вера в свой потенциал и возможности имеет максимальную силу. Со временем воспитание влияет пагубно на ребёнка, множество установок и запретов блокирую эту энергию и человек становится продуктом общества в котором рос. Так вот, я говорю об этом не для того, чтобы Вы стали винить свой ближайший социум, а для того, что бы осознали факт, что у Вас глубоко внутри есть эти ресурсы. Внутренний потенциал никуда не девается, он просто в один прекрасный момент «захлопывается».

Теперь поговорим о том, как же можно начать раскрывать данный природой ресурс.

                       

Пять техник позволяющих поверить в себя.

1. Список достижения. Уделите этому упражнению максимальное количество Вашего внимание уже сейчас. Первым делом запишите все Ваши победы, начиная с детского сада и завершая сегодняшним днем. Этот список должен включать в себя более 20 пунктов. Второе, напишите всё, что Вы хорошо делаете (включая даже чистить зубы…). Теперь приостановитесь и прочтите Ваши списки, увидьте свои достижения и набор отличных навыков для продолжения пути!

 

2. Примите себя. Очень часто люди говорят о своих недостатках, как о чем-то негативном и постыдном. Как показывает опыт именно небольшие «недостатки» являются отличительной характеристикой человека. Так же зачастую эти же недостатки нам помогаю по жизни. Приостановитесь и обдумайте, есть ли Ваши особенности характера и поведения настолько пагубными и неприятными. Возможно, Вам привычно находить в себя плохое, вместо хорошего. Всё что у нас есть – это наша уникальность и индивидуальность, и она состоит как с наших так называемых «плюсов» и «минусов».

                        

3. Расширьте угол своего видения. Перестаньте концентрировать свое внимание по привычной схеме. Начните исследовать пространство и смотреть по-разному на обыденные и однотипные ситуации. Это поможем менять свое мышление, эмоции и действия. Так как Вы перестанете находиться в одном туннеле восприятия. Таким образом,  Вы самостоятельно уберете привычные границы, и Вселенная станет больше.

                         

4. Общайтесь с людьми, которые несут позитивные изменения в свою жизнь. Данные люди помогут Вам увидеть, как же можно перенять их опыт и менять уже Вашу жизнь.

                        

5. Живите своими целями. Перестань думать о других, что они скажут, что подумают и т.п. Нереально проконтролировать всех вокруг. Нарисуйте свою мечту и стремитесь к ней. Это Ваша ответственность.

 

Помните одно, Вы можете изменить себя и жизнь вокруг Вас. Для этого нужно поверить в свои силы и возможности. Это реально, это действует, это качественно улучшает жизнь.

 

Если Вам тяжело переформатировать свои мысли, то можете воспользоваться помощью или психолога, или коуча.

 

Больше информации для размышлений в моём видео