+38(095) 45 48 688

Как защитить себя от газлайтинга в отношениях

Что такое Газлайтинг и как бороться с ним

Газлайтингом называют разновидность психологического насилия, при котором манипулятор заставляет человека усомниться в себе и собственном восприятии действительности. С помощью такого способа манипуляции газлайтер устанавливает контроль над своей жертвой и подчиняет ее себе. 

О чем может говорить бессонница?

о чем говорит бессонница

Бессонница (инсомния) – очень распространенное явление в современном мире. В этом состоянии нарушаются механизмы засыпания, которые присущи здоровому сну: замедление сердцебиения, менее глубокое дыхание, повышение крови уровня мелатонина, а также соматропного гормона. Пока эти механизмы нарушены, человек не сможет заснуть.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

ОКР причины

Повторяющиеся навязчивые мысли или страхи в какой-то степени свойственны каждому из нас. Но только в том случае, если не превращаются в прогрессирующее психическое заболевание. Этим и является ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство. Иногда его даже называют неврозом навязчивых мыслей.

Потеря близкого: как жить дальше?

смерть близкого человека

Потеря близкого человека – очень тяжелое испытание. Независимо от того, ожидаемая это потеря или внезапная, травматическая. Скорбящему человеку предстоит прочувствовать весь спектр горя, душевной боли и глубоких переживаний. И очень важно пережить это и найти в себе силы смириться с утратой – даже если кажется, что жизнь потеряла смысл.

5 шагов, чтобы преодолеть или предотвратить депрессию

преодолеть депрессию

Депрессия становится одной из самых распространенных психологических проблем в современном обществе – от нее страдают миллионы людей по всему миру. Это то состояние психики, для которого характерна негативная оценка себя, окружающих и мира в целом.

А ведь его весьма опасно недооценивать – это не просто плохое настроение, которое пройдет самостоятельно и бесследно. Иногда даже не обойтись без вмешательства специалиста и медикаментозного лечения. В любом случае обязательно искать выход из этого состояния, иначе оно перейдет в более тяжелую форму. И чем глубже человек погружается в депрессию, тем губительнее она для него становится.

Как перестать сравнивать себя с другими

сравнивать себя с другими

Извечные сравнения с окружающими и жизнь в оглядке на чужие успехи – надежный способ разрушить свою жизнь. Мы умудряемся сравнивать себя с другими по всем параметрам: внешность, карьера, семья, таланты и так далее. Как будто считая себя в этот момент менее ценными. Кто решил, что этот запас «человеческой ценности» ограничен и на Вас не хватит? Ситуацию можно и нужно менять, обезвредив эту вредную привычку – сравнивать себя с другими.

Уединение, как необходимость

наедине с собой

Социум и общение с ним всегда были неотъемлемой частью нашей жизни. И человек, как существо социальное, ищет общества других людей – в безграничном желании быть нужным, важным. И страхе остаться одному.

Почему же иногда просто необходимо отключиться от внешней будничной суеты и окружающего мира? И выделить время для того, чтобы прислушаться к себе, своим мыслям. Уединение – естественная потребность проявить внимание к своему внутреннему миру. И, как и общение, является частью гармоничного развития личности и психологического здоровья.

Секреты борьбы с манипуляторами

борьба с манипуляторами

Многие из нас знают, что такое давление со стороны родных, друзей, коллег по работе. И действуют они совершенно разными методами – от угроз до жалости. Манипуляции могут исходить не только от людей из вашего окружения. Они встречаются сплошь и рядом – в рекламе, «невероятных» магазинных скидках, политической агитации. Давайте разберемся, как распознать манипуляторов и не перестать поддаваться на их провокации.